Näin käytät Zen Lotus -suitsukkeenpidikettä meditaatiossa

Pikavastaus

Aseta suitsupuikko, -kartio tai -spiraali yhteen Zen Lotus -suitsukkeenpidikkeen viidestä reiästä, sytytä kärki hehkuvaksi ja aseta se vakaalle alustalle meditaatioalueesi lähelle. Anna tuoksun ohjata hengitystäsi ja keskittymistäsi.

Vaiheittainen opas: Zen Lotus -suitsukkeenpidikkeen käyttö meditaatiossa

1. Vaihe 1: Valitse suitsukkeen muoto: Valitse puikko, spiraali tai kartio, joka sopii meditaatioaikaasi. Tyypilliselle 20 minuutin istunnolle ohut puikko toimii hyvin; pidempiin istuntoihin käytä spiraalia. Sovita suitsukkeen palamisaika suunniteltuun meditaation kestoon.
2. Vaihe 2: Aseta suitsuke pidikkeeseen: Aseta suitsukkeen kärki yhteen Zen Lotus -levyn viidestä reiästä. Puikkojen kohdalla kallista sitä hieman poispäin kehostasi, jotta tuhka putoaa turvallisesti. Aseta kartiot suoraan reikään. Varmista, että suitsuke on vakaa eikä kaadu sytyttäessä.
3. Vaihe 3: Sytytä suitsuke: Pidä sytytintä tai tulitikkua suitsukkeen kärjessä, kunnes se syttyy liekkiin. Anna sen palaa muutama sekunti, ja puhalla sitten liekki varovasti pois. Sinun pitäisi nähdä hehkuva hiillos ja ohut savuvana. Älä jätä liekkiä palamaan – puhalla se pois niin, että vain hiillos jää jäljelle.
4. Vaihe 4: Aseta pidike paikalleen: Aseta pidike vakaalle, lämmönkestävälle alustalle vähintään 12 tuuman päähän verhoista, papereista tai meditaatiotyynystäsi. Savun tulisi leijua kevyesti hengitystilaasi. Pidä pidike poissa vedosta, jotta savuvirta pysyy tasaisena ja rauhoittavana.
5. Vaihe 5: Aloita meditaatiosi: Istu mukavasti, sulje silmäsi ja hengitä syvään kolme kertaa. Anna suitsukkeen tuoksun ankkuroida tietoisuutesi. Jos mielesi harhailee, palauta huomiosi lempeästi tuoksuun ja hengitykseesi. Käytä tuoksua palautuspisteenä meditaation aikana – ei häiriötekijänä.
6. Vaihe 6: Sammuta turvallisesti: Kun istuntosi päättyy, sammuta jäljellä oleva suitsuke painamalla kärki pidikkeen reikään tai käyttämällä sammutinta. Älä koskaan jätä palavaa suitsuketta ilman valvontaa. Sammuta suitsuke aina kokonaan ennen huoneesta poistumista.

Tietoja Zen Lotus -suitsukkeenpidikkeestä

• Zen Lotus -suitsukkeenpidike: Lootuksenmuotoinen levy symboloi puhtautta ja on suunniteltu joogaan tai meditaatioon. Siinä on viisi reikää puikko-, spiraali- tai kartiosuitsukkeille. Voit valita suitsukkeen muodon meditaatiosi keston mukaan – puikot nopeisiin istuntoihin, spiraalit pidempiin.