如何使用Zen Lotus香插進行冥想

快速解答

將您的香棒、香環或香錐放入禪蓮香座上的五個孔洞之一，點燃尖端直到發光，然後將其放置在冥想區域附近的穩定表面上。讓香氣引導您的呼吸和專注力。

逐步指南：使用禪蓮香座進行冥想

1. 步驟 1：選擇您的香品形式： 選擇適合您冥想時間的香棒、香環或香錐。對於典型的 20 分鐘靜坐，細香棒效果良好；若時間較長，則使用香環。 將香品的燃燒時間與您計劃的冥想時長相匹配。
2. 步驟 2：將香品插入香座： 將香品的尖端放入禪蓮底座上的五個孔洞之一。對於香棒，稍微傾斜使其遠離身體，以便香灰安全落下。對於香錐，直接放入孔中。 確保香品穩定，點燃後不會倒下。
3. 步驟 3：點燃香品： 用打火機或火柴點燃香品尖端，直到起火。讓它燃燒幾秒鐘，然後輕輕吹熄火焰。您應該會看到發光的餘燼和一縷輕煙。 不要讓火焰持續燃燒——吹熄火焰，僅保留餘燼。
4. 步驟 4：放置香座： 將香座放置在穩定、耐熱的表面上，距離窗簾、紙張或冥想坐墊至少 12 英寸。煙霧應輕輕飄入您的呼吸空間。 將香座遠離通風處，以保持穩定、平靜的煙霧流。
5. 步驟 5：開始您的冥想： 舒適地坐下，閉上眼睛，深呼吸三次。讓香氣錨定您的覺察。如果思緒遊走，輕輕將注意力帶回香氣和呼吸。 在冥想期間將香氣作為回歸點——而非干擾。
6. 步驟 6：安全熄滅： 當您的冥想結束時，將剩餘的香品尖端壓入香座孔中或使用熄香器熄滅。切勿讓燃燒的香品無人看管。 離開房間前務必完全熄滅香品。

關於禪蓮香座

• 禪蓮香座: 蓮花形狀的底座象徵純潔，專為瑜伽或冥想設計。它設有五個孔洞，可容納香棒、香環或香錐。您可以根據冥想時長選擇合適的香品形式——香棒適合短時間冥想，香環則適合較長時間的靜坐。